2007年07月25日
本気やで！(泣)
なぜか関西弁。笑
なんとなく、「本気」がもっと強く伝わるかと思って。笑
昨日、知人からちょっとした冊子を貰った。
それには食べ物のカロリーと
どの運動がどれぐらいのカロリーを消費するかが
細かく書いてあった。
難しい事や数字は苦手なんだけど
この冊子はどうやら私でも楽しく計算できそう。
それで、早速、
今朝のごはんから計算してみようと思って
初めて全部のカロリーを見てみたところ…！！
「ごはんを減らして牛乳ととうふチャンプルーでお腹を満たす☆」
それでダイエットなると勝手に思ってたのに
ツナ缶１つだけでも300kcalだって！
もやしも一袋で80kcalあるみたい！
それに豆腐(書いてないけど100ぐらい？)が加わると
2食分のチャンプルーで500kcal近くもあるの?!?!
＜今朝の献立＞
★ごはんお茶碗半分＝80kcal
★とうふチャンプルー(1食分)＝250kcal
★納豆＝80kcal
★牛乳（200mlぐらい）＝120kcal
パッと見、ヘルシーだと思ってたんだけど
「合計：530kcal」
→ジョギング120分相当？！？！
…そんなに走れませんよぉ〜(ToT)
とゆーわけで、
明日からの献立は
もっとカロリーを減らして行きたいと思います(泣)
約5年で蓄積した約5kgを
今年残り5ヵ月で減らすぞー！
（1ヵ月１kgなら簡単そうだけど…難しいよね。泣）
なんとなく、「本気」がもっと強く伝わるかと思って。笑
昨日、知人からちょっとした冊子を貰った。
それには食べ物のカロリーと
どの運動がどれぐらいのカロリーを消費するかが
細かく書いてあった。
難しい事や数字は苦手なんだけど
この冊子はどうやら私でも楽しく計算できそう。
それで、早速、
今朝のごはんから計算してみようと思って
初めて全部のカロリーを見てみたところ…！！
「ごはんを減らして牛乳ととうふチャンプルーでお腹を満たす☆」
それでダイエットなると勝手に思ってたのに
ツナ缶１つだけでも300kcalだって！
もやしも一袋で80kcalあるみたい！
それに豆腐(書いてないけど100ぐらい？)が加わると
2食分のチャンプルーで500kcal近くもあるの?!?!
＜今朝の献立＞
★ごはんお茶碗半分＝80kcal
★とうふチャンプルー(1食分)＝250kcal
★納豆＝80kcal
★牛乳（200mlぐらい）＝120kcal
パッと見、ヘルシーだと思ってたんだけど
「合計：530kcal」
→ジョギング120分相当？！？！
…そんなに走れませんよぉ〜(ToT)
とゆーわけで、
明日からの献立は
もっとカロリーを減らして行きたいと思います(泣)
約5年で蓄積した約5kgを
今年残り5ヵ月で減らすぞー！
（1ヵ月１kgなら簡単そうだけど…難しいよね。泣）
Posted by ヶィ★ at 14:53│Comments(9)
│ダイエッツ！！
この記事へのコメント
おばぁー１５キロは痩せんといけんのに、４キロ減っただけで
全然落ちんさぁ・・・(ーー;)
その本おばぁーも欲しいねぇ^_^;
全然落ちんさぁ・・・(ーー;)
その本おばぁーも欲しいねぇ^_^;
Posted by おばぁー at 2007年07月25日 17:11
こんにちは(^-^)/
相変わらず夜の蝶・・・頑張っているみたいですネ！
体重減らすのも必要な時あるけど夜のバイト
結構肉体労働だから栄養のバランス気を付けてネ？
相変わらず夜の蝶・・・頑張っているみたいですネ！
体重減らすのも必要な時あるけど夜のバイト
結構肉体労働だから栄養のバランス気を付けてネ？
Posted by シャチ１６５
at 2007年07月25日 17:55
at 2007年07月25日 17:55はじめまして けぃ☆さん。チャドです。ブログへのコメント、ありがとうございました。
カロリーブックをみてしまうと「食えるものないじゃん!!」って思ってしまいますよね。僕はここ何年かほぼ毎日ウォーキングをしてるのですが、全然体重に影響が無かったのです。ところが、妻がカロリー計算しだしてからと言うもの、ここ1ヵ月半で7キロ減量することができたんです。勿論ウォーキングも並行してやってましたが、それだけカロリー計算って重要なんだと思いましたよ。
長くなってスミマセン^_^;5キロ減、頑張ってくださいね！又遊びに来ます(^o^)丿
カロリーブックをみてしまうと「食えるものないじゃん!!」って思ってしまいますよね。僕はここ何年かほぼ毎日ウォーキングをしてるのですが、全然体重に影響が無かったのです。ところが、妻がカロリー計算しだしてからと言うもの、ここ1ヵ月半で7キロ減量することができたんです。勿論ウォーキングも並行してやってましたが、それだけカロリー計算って重要なんだと思いましたよ。
長くなってスミマセン^_^;5キロ減、頑張ってくださいね！又遊びに来ます(^o^)丿
Posted by チャド at 2007年07月25日 18:02
at 2007年07月25日 18:02★おばぁーｻﾝ★
14kgも痩せたら倒れますよ!!
大変なお仕事なんだから無理しないで!!(>_<)
でもお互い座りっぱなしが多いから
体の為に軽い運動は必要ですよね〜(^_^)v
★ｼｬﾁ165ｻﾝ★
ｲﾗｯｼｬﾁ！(笑)
夜あまり食べないでお店に出ると悪酔いするけど
ｶﾛﾘｰ取りたくないしなぁ〜(;_;)
やっぱり運動ですね☆
頑張ります！
★ﾁｬﾄﾞｻﾝ★
7kg！ｽｺﾞｲ☆
奥様が良いﾄﾚｰﾅｰしてくれましたね！(@▽@)
私も本当は10kg目指して頑張ります！
14kgも痩せたら倒れますよ!!
大変なお仕事なんだから無理しないで!!(>_<)
でもお互い座りっぱなしが多いから
体の為に軽い運動は必要ですよね〜(^_^)v
★ｼｬﾁ165ｻﾝ★
ｲﾗｯｼｬﾁ！(笑)
夜あまり食べないでお店に出ると悪酔いするけど
ｶﾛﾘｰ取りたくないしなぁ〜(;_;)
やっぱり運動ですね☆
頑張ります！
★ﾁｬﾄﾞｻﾝ★
7kg！ｽｺﾞｲ☆
奥様が良いﾄﾚｰﾅｰしてくれましたね！(@▽@)
私も本当は10kg目指して頑張ります！
Posted by けぃ☆ at 2007年07月25日 18:31
年頃の男の子はいろんな所に視線を向けて思春期特有の妄想に明け暮れているから１０ｋｇ未満だったらそう簡単にはバレないはずよー♪
Posted by ninja999 at 2007年07月25日 20:20
けぃさん、頑張ってるねー！！
カロリー計算して頑張れば必ず目標達成できるよ（＾＾）
でも、ただ食べないだけじゃだめよ。。
逆に体悪くしちゃうからねっ！！
頑張ってねー（＾＾）Ｖ
カロリー計算して頑張れば必ず目標達成できるよ（＾＾）
でも、ただ食べないだけじゃだめよ。。
逆に体悪くしちゃうからねっ！！
頑張ってねー（＾＾）Ｖ
Posted by kuuga at 2007年07月26日 01:31
at 2007年07月26日 01:31★ninja999ｻﾝ★
そうなんですよね〜…
たった5kgとかじゃあまり見た目変わらないかもねぇ(;_;)
できるだけ頑張ります(>_<)笑
★kuugaｻﾝ★
スポーツもやります☆
減り始めたら楽しいですよね♪
ｸﾞﾗﾌが付いてるから上がらないように頑張るつもりです！(>▽<)
そうなんですよね〜…
たった5kgとかじゃあまり見た目変わらないかもねぇ(;_;)
できるだけ頑張ります(>_<)笑
★kuugaｻﾝ★
スポーツもやります☆
減り始めたら楽しいですよね♪
ｸﾞﾗﾌが付いてるから上がらないように頑張るつもりです！(>▽<)
Posted by けぃ☆ at 2007年07月26日 03:55
ダイエットするなら。
1。ある程度筋肉をつけるべし。
筋肉があると、基礎代謝が上がるから同じような日常生活してても消費カロリーが全然違います。
2。ビタミンをとるべし
あまり知られてないけど、ただ運動するだけでは脂肪は燃えません。脂肪を燃やすにはビタミンが必要です。
でも、それより何より、ダイエットしたいなら、恋することが一番（＊＾ ＾＊）
1。ある程度筋肉をつけるべし。
筋肉があると、基礎代謝が上がるから同じような日常生活してても消費カロリーが全然違います。
2。ビタミンをとるべし
あまり知られてないけど、ただ運動するだけでは脂肪は燃えません。脂肪を燃やすにはビタミンが必要です。
でも、それより何より、ダイエットしたいなら、恋することが一番（＊＾ ＾＊）
Posted by tasa at 2007年07月26日 18:22
at 2007年07月26日 18:22★tasaｻﾝ★
一番は｢恋する事｣!!
ﾎﾝﾄあれほど頑張れるパワーが出る事ってないですよね☆
しかし今は妄想する相手さえいない…(笑)
一番は｢恋する事｣!!
ﾎﾝﾄあれほど頑張れるパワーが出る事ってないですよね☆
しかし今は妄想する相手さえいない…(笑)
Posted by けぃ☆ at 2007年07月26日 23:00
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